Zumba

Wat is Zumba?
Zumba betekent letterlijk "snel bewegen en lol hebben". Zumba is geïnspireerd op de Latijns-Amerikaanse dans en is een
vetverbrandende, spierverstevigende workout. Het verschil met andere workouts is dat je aan het sporten bent zonder dat je het
gevoel hebt dat je aan het sporten bent, omdat het gewoon leuk is!

Zumba is een gemakkelijk te leren vorm van fitness. Met elke opzwepende beweging werk je aan de onderlichaam, buikspieren,
middel en bovenlichaam. Daardoor verbrand je in alle drie de gebieden tegelijk. De verbranding draagt bij aan gewichtsverlies
(zwembandjes) en een mooi gevormd figuur.

Tijdens een training Zumba verbrand je tot 1000 calorieën per uur! De resultaten komen uit Amerika en zijn fantastisch! Zumba
wordt in minstens 30 landen gegeven en ook Nederland is bezeten aan het raken van deze geweldige workout!

Zumba Fitness is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek, zoals Salsa, Merengue, Cumbia,
Calypso,Reggaeton, maar ook Flamenco en HipHop. Zumba kent geen moeilijke choreografie en is dus heel geschikt voor
iedereen die van swingende muziek houdt. Iedereen kan in dezelfde les op zijn/haar eigen niveau meedoen en toch een
complete workout volgen.

Lesinfo:
Voor deelname aan de les is geen basiskennis van dansen of fitness noodzakelijk en alle leeftijdsgroepen kunnen deelnemen.
Je druk maken over al dan niet kunnen volgen van bewegingen is niet nodig! In de Zumba kan je geen fouten maken en de
bewegingen zullen regelmatig worden herhaald. Bij iedere actieve beweging op muziek, wel of niet gespiegeld aan de docent,
ben je calorieën kwijt aan het raken. Wij vinden het veel belangrijker dat je luistert naar je lichaam en de beweging aan je
eigen kunnen aanpast.

Welke kledij is fijn voor een Zumba workout?
Het voornaamste is (sport)schoenen met een goede demping, zoals bijvoorbeeld aerobic-schoenen of danssneakers,
en comfortabele (sport)kleding. Wij raden u aan om een handdoek mee te nemen om tijdens en na de les de ergste
zweetdruppeltjes weg te poetsen

Inschrijven voor de proeflessen? Neem dan contact met ons op.